odpowiedzi do

[...] Nóżki są trenowane jak już pisałem na treningach piłki nożnej. Wymiary dostępne w profilu, jednak jeszcze raz: Wiek 17 lat Wzrost ok 183 cm Waga 77-78 kg Czekam na wasze odpowiedzi które bedą kluczowe dla mojego treningu i diety. Pozdrawiam Kamil. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 [...]

[...] inne sporty : basen 1xtyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ok. 4200kcal Przeciwskaznania medyczne : skolioza ok. 15* Zażywane suplementy : białko, witaminy Wstawiłem to samo w dziale "Trening dla początkujących", ale nie doczekałem się odpowiedzi więc postanowiłem zaryzykować tu

[...] - dol to troszke przeskakuje. Czasem mam takie dziwne uczucie dretwości. I mam takie pytanie czy jak dołacze do diety Tabsy z omega 3 oraz zakupie Animal Flex to problem zniknie? Wiem że nikt nie jest jasno widziem ale licze na odpowiedzi ludzi ktorzy maja troszke doswiadczenia . Z gory bardzo dziękuje za odpowiedzi . Pozdrawiam Artur

[...] raz na tydzien czy rozbic to na 2 razy zeby utrzymac stale stezenie soku? Ile HCG bede potrzebowal w trakcie propa i potem na masie Ile nolvy/clomidu na koniec. Cykl zaczynam w czerwcu ale za 2tygodzie jade do tajlandi na eskapade wiec musze wiedziec co i ile czego potrzebuje :-) Prosze o pomoc :-) z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi :-)

[...] szybkie rozwiązanie, bo cały mój wygląd ostro uderza mi w psychikę i boję się, że zaczynam popadać w deprechę. Jeszcze tylko jedno pytanie, czy testosteron zaczyna działać od razu po podaniu - tzn. czy na efekty czeka się jakiś określony czas? Z góry dzięki za odpowiedzi i bardzo liczę na waszą pomoc, być może ktoś miał podobny do mnie problem.

Witam, wiem że temat wielokrotnie powielany i to nie na jednym forum, ale nigdzie nie ma konkretnej odpowiedzi od konkretnych osób. Otóż, od 2 miesięcy ostro trenuje i 3 razy zmieniałem prace(fizyczną), głownie w ogrodnictwie, +treningi przed dali mi dobrą bazę do ciężkiej roboty, a także przerwy między zmianą pracy w ramach odpoczynku i dobranej [...]

Witam , jestem nowym forumowiczem. Poszukiwałem w internecie odpowiedzi na pytanie "Jak zacząc ? Co robic ? Redukowac? czy robic masę mieśniową? W internecie jest masa odpowiedzi na zadane powyżej pytania, aczkolwiek każdy z nas jest inny. Mój staż na siłowni trwa niecały miesiąc według kalkulacji na stronie potreningu.pl wywnioskowalem ze moje [...]

[...] niż 3h. Zatem jakie zamienniki proponujecie w diecie lub jakieś porady na masę oraz zaproponowanie jakichś odżywek na uzupełnienie np mass shocker ? Proszę o konkretne odpowiedzi a nie typu "przejrzyj jakiś tam temat" gdybym chciał przeglądać stare tematy nie pisałbym tutaj , oraz pozdrawiam i z góry dziękuje o uwagę ! :) Zmieniony przez - [...]

[...] problem trwa nadal... wiem,ze temat -gazy- wystepuje tu bardzo czesto, korzystalam z wyszukiwarki i przeczytałam prawie wszystko co uznalam za pomocne, jednak nie uzyskalam odpowiedzi na pytania co jesc zeby zminimalizowac w/w problem... wiem,ze nalezy jesc niewielkie porcje, zlozone z maksymalnie 2 - 3 skladników, najlepiej tez nie jesc [...]

[...] SUWNICY 2x3pow -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3x3pow -WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ (wąsko) 2x4pow -WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2x4pow NIEDZIELA WOLNE Proszę o odpowiedzi,co byście zmienili itp....jestem na diecie dukana teraz zaczynam 3faze stabilizacji,ładnie mnie wysuszyło i zarys mięsni sie pokazał ale wiadomow w SW nie chodzi o [...]

[...] tydzien przerwy bo zdalem sobie sprawe ze i tak nie ma co szalec, skoro efektow nie ma i nie bedzie poki nie odkryje przyczyny niepowodzen , tylko dla zdrowia moge trenowac! Miał ktoś z Was podobne problemy lub spotkał się z kimś kto takie coś lub coś podobnego miał. Jakieś rady, odpowiedzi mile widziane, chętnie pogadam, odpowiem na pytania !!

[...] ze trening w poniedziałek na 15 powtorzen ma byc lekki, we wtorek i piatek dolozyc ciezaru, cwiczyc tak przez 4-5tyg tak aby w poniedziałek na 15 powtorzeń dac rade tyle co w srode i piatek? Nie wiem czy jestem taki tepy i nie rozumiem ale za wszystkie pomocne odpowiedzi dzieki i sog leci Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-05-28 22:35:52

[...] i mam 1,77 m wzrostu. Prowadzę od 2-3 miesięcy trening na masę ale w lutym chciałbym już zacząć plan na wytrzymałość. Czytałem dużo o tym treningu, jednak nie mogłem znaleść odpowiedzi na moje pytania,a więc: Czy mogę uwzględnić w moim planie ciężary wolne jak np. wyciskanie sztangi na poziomej ławeczce, czy może lepiej zastąpić to ćwiczenie na [...]

[...] HCG ma sens ? Czy lepiej wtedy na mostku odstawić HCG i polecieć na samym teściu ? Podejrzewam, że mogę pytać o sprawy dla niektórych oczywiste - ale dlatego się do Was zwracam bo chcę wiedzieć co i jak :) Serdecznie pozdrawiam i proszę o mało hejtu :) a więcej konstruktywnych odpowiedzi Zmieniony przez - apaczkrk w dniu 2020-03-17 23:11:13

[...] http://mmo.pl/product_info2.php?products_id=900 Jesli to mozliwe, to oczekiwalbym profesjonalnej odpowiedzi kogos kto sie dobrze na tym zna. :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa - ale bez przesady - nie chce zalac sie fatem. [...]

[...] jakie sa najlepsze itd (ale nie chce wydac na to majatku) 3. czy sa jakies srodki na wzmocnienie tych wiezadel (kolagen??) 4. co robic zeby mi sie to szybko wyleczylo i to na stale? :) 5. jakie masci itp polecacie? No to chyba tyle. Aha zaczalem juz lekkie treningi nog na silowni i chodze 2x w tyg na basen. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] BODY jednak zawsze warto zasięgnąć pomocy, szczególnie jeśli wiem, że tutejsi działacze posiadają niebanalną wiedzę na owe tematy. Z góry dziękuję a po otrzymaniu rzetelnej odpowiedzi zabiorę się do układania planu (który potem wkleję do tego tematu, aby nie 'zaśmiecać działu' pozdrawiam. ========================================= ANKIETA [...]

[...] sztangi wzdół tułowia 3 s. 10 13. Szrugsy ze sztangielkami 6 s. 10 Na Brzuch robie A6W. W dni nietreningowe najczęściej uprawiam inne sporty typu piłka nożna, basen, rower czy bieganie. Prowadze raczej aktywny tryb życia :) Prosiłbym o ewentualne skorygowanie mojego planu i odpowiedzi na pytania, które napisałem pod cwiczeniami. Z głory dzięki

[...] 4*10 prostowanie rak nachwytem przy maszynie 4*10 prostowanie rak w opadzie hantlem 3*10 5. piatek - nogi (ostatnio zaniedbane po tym jak zaczela odnawiac mi sie kontuzja) - jestem poprostu ostrozny prostowanie nog siedzac przy maszynie 4*10 uginanie nog lezac 4*10 przysiady ze sztanga 3*10 z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam

[...] wchłaniania np. wapnia i magnezu, jakie odstępy czasowe zachować pomiędzy środkami. - czy żadne z tych suplementów w połączeniu jedne z drugimi nie zaszkodzą? Dzięki za odpowiedzi, jeśli nasuwają się jakieś pytania to pytajcie Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ani ekto, ani [...]